D1

成都

机场

流亭机场集合乘SC4713仅供参考（17:25-20:15）抵达成都机场

D2

拉萨

行程：成都-拉萨（飞行时间约2小时）(不含餐)

早班机赴拉萨，飞抵拉萨贡嘎机场，沿世界最高的河流―雅鲁藏布江驱车70公里前往拉萨（海拔3650米）（时间约1小时）。一路特有的高原风光即刻让你沉醉于雪域风情之中，抵拉萨后作高原气候适应性休息。

温馨提示：

*交通：成都至拉萨飞行时间约2小时。贡嘎机场至拉萨市区车程约1小时，柏油路面。

*注意事项：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不做剧烈运动，不沐浴，请自备常备药品。

D3

拉萨

行程：拉萨市内-布达拉宫-大昭寺-八角街（宗教文化/历史积淀）(早/中/晚)

上午参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的★布达拉宫(时间约1个小时)，它始建于公元七世纪，共13层约119米高，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。主要分为白宫（历代达赖寝宫）与红宫（历代达赖灵塔殿与各式佛寺）两大部分；布达拉宫珍藏着历辈达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

下午参观藏传佛教信徒心中的圣地★大昭寺(时间约50分钟)，大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔尺尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。此寺是藏民心灵中最神圣之处，随处可见五体投地的虔诚藏人顶礼膜拜。

温馨提示：

*交通：全天市内城市交通，当天用车时间较少，约1小时。路面情况好，均为柏油路面

*购物：1:圣宝缘或西苑天珠工艺品店(40分钟)2:藏医药文化博览中心或藏药厂(１小时)

*主要景点：因文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时内；游览约50分钟

*其它景点：布宫广场（拍摄布宫的最佳位置）及广场上的西藏和平解放纪念碑、八角街 

*注意事项：布达拉宫参观时间视前日旅行社预约的参观时间而定，布宫门票为实名制，需凭本人身份证进入，请带好身份证等有效证件。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。晚间时间较为充足，在拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，能全方位的展示西藏自然人文风情，震撼精彩。如若个人有这方面的喜好，为不留遗憾，可以通过导游订票前往观看。此日白天户外停留时间较长，请准备太阳帽或遮阳伞，墨镜，防晒霜及饮用水。

D4

拉萨

行程：拉萨—羊八井--纳木措－拉萨 (早/中/晚)                         

早上驱车去藏北草原，途中还可以自费参观羊八井地热喷泉、地热电站(时间约20分钟)，下午前往那曲地区的西藏第一大圣湖--★纳木措(时间约1个小时，海拔4700M)，湖畔遥望，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震慑并涤荡着你的灵魂。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可观赏海拔7117米的念青唐古拉山脉主峰，下午返回拉萨，晚餐后回酒店休息。

温馨提示：

*交通：往返500KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间双程约8个小时。                  

*主要景点：纳木措游览时间为1小时左右，由于此景点海拔较高，故停留时间不宜过长。

*其它景点：沿途藏北草原，羊八井地热温泉（自费），念青唐古拉雪山山脉，那根拉山口                       

*购物安排：1：恒康生物保健品店（40分钟）    /    2：奇圣土特产专卖店（40分钟） 

*注意事项：羊八井温泉98元/人（自费），羊八井门票30元/人（自费）,因海拔较高，如感觉不适，建议不下池泡温泉，羊八井本地泳衣较贵，可自备。沐浴后请注意保持体温，不要着凉。那根拉山口照相时请注意，把当地藏族人的牦牛羊照进去可能要找你收钱；为避免不愉快，纳木措骑牦牛或骑马时可先讲好价格再骑。由于高原昼夜温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较相对较差，若不习惯，自己可先行准备一些食品。      

D5

日喀则

行程：拉萨－曲水—羊湖－浪卡子—卡诺拉冰川—江孜—远观宗山古堡—日喀则 

(早/中/晚)   

上午从拉萨启程，经过曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的★羊卓雍措(游览时间30分钟)（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。羊湖藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖。湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。在经过浪卡子县城之后，就可以自费近观卡诺拉冰川(门票100元，时间约10分钟)洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。后前往抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜县城内,远观宗山抗英古堡遗址。最后到达后藏重镇--日喀则。

今日温馨提示：

*交通：至日喀则约339KM,路况较好,均为柏油路面,有一段盘山道，车程时间约7个小时   

*主要景点：羊卓雍措游览时间为30分钟，羊湖观景台海拔较高，故停留时间不宜过长。

*其它景点：岗巴拉山口（4990米）/卡诺拉冰川（门票自理 ,100元）/宗山抗英古堡遗址                      

*注意事项：在行程中会翻越海拔4990米的岗巴拉山,为逐渐上升的盘山公路,三大圣湖之一的羊卓雍措观景台设在岗巴拉山口,也是羊卓雍措最佳的摄影地点,拍摄时请您注意安全。日喀则地区海拔3860米,比拉萨地区略高一点，经过两天的适应，高原反应不会如您预计的那么强烈，好好的放松心情，尽情享受如诗美景及户外温暖的阳光吧！  

D6

拉萨

行程：日喀则—扎什伦布寺—曲水—拉萨（350km  柏油路面约5. 5小时）（早/中/晚)

早上参观历辈★班禅额尔德尼的驻锡寺庙——扎什伦布寺(时间约80分钟)，该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像-强巴佛。后乘车从中尼公路返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向心中的圣地艰难地跋涉。

温馨提示：

*交通：路程350KM,中尼公路，路况较好,均为柏油路面,车程时间单程5.5个小时左右。                  

*主要景点：扎什伦布寺（游览时间约80分钟），此寺为后藏班禅额尔德尼的世代驻锡地

*购物安排：1：茶马古道茶叶店（40分钟）   /    2：御锋刀具工艺品店（30分钟） 

*注意事项： 本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。回程不走回头路，经中尼公路返回拉萨。沿路有着浓郁的雪域高原藏族风情的建筑，途中也许您有幸能看到从藏区各地三步一拜，磕着长头匍匐而来的虔诚藏传佛教信徒。        

D7

林

芝

八

一

镇

行程：拉萨—松赞干布出生地—中流砥柱—卡定沟或比日神山—林芝八一 (早/中/晚)

从拉萨乘车前往素有高原小江南之称的林芝地区的首府-八一镇。经松赞干布出生地、墨竹工卡、穿越5013米的米拉雪山口(时间约10分钟)，沿途游览河谷风光，原始森林，山光水秀。传说是女神流出的眼泪，源起次旁拉山东麓，在林芝汇入雅鲁藏布江，形成雅江的一大支流。河道密布成网，绿波见底，河谷农田牛羊悠游期间，有如世外桃源。途中可看到激流中的大石-“”奇景，听河水滔滔，面迎沁人凉风。经工布江达县城，游览★比日神山（时间约80分钟）。这座藏区著名的神山，意为“猴子山”，相传为莲花生大师所赐。神山风景秀丽，转山信徒络绎不绝，在比日神山参观林芝自然博物馆、看古天葬台遗址、经幡阵、观八一镇全景。（或者游览★卡定沟（时间约50分钟，海拔2950米），沟内典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。“卡定”是“天上人间”的意思，在此领略“人+山=仙”的天人合一境界。）傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地八一镇，林芝藏语为“太阳的宝座”，这里的森林面积约为264万公顷，森林覆盖率为46.1%，为中国第三大林区。入住酒店休息。

温馨提示：

*交通：单程430KM,车程较长，但沿途有美丽风景做伴，柏油路面，约需时7.5-9个小时   。

*主要景点：卡定沟游览时间约50分钟，沿途皆为美景，可在风光特别美的地方拍照留念。   

*其它景点：松赞干布出生地，米拉山口（5013M），中流砥柱，尼洋河谷秀丽风光等                   

*注意事项：今天去林芝的车程较长，车上少睡觉，不要错过一路迤逦风光。全程路况都很好，海拔也较低，不必担心高原反应。八一镇植被相对丰富，满目苍绿，让人心旷神怡。林芝地区海拔约2900米，气候宜人富氧舒适，请尽情呼吸清新空气。晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。不过八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。             

D8

拉萨

行程：林芝—尼洋阁或秀巴古堡—拉萨 (早/中/晚)

早餐后游览★秀巴古堡（时间约60分钟）。秀巴古堡群（门票25元）距今已有1600多年历史，原有古堡七座，现存较完整的有五座，古堡虽历经千年风雨，依然雄伟挺拔，异常牢固。相传古堡为格萨尔王在征战胜利后为其示威所建，并修筑点将台祈福宝塔等军事设施，在此安营扎寨，降妖伏魔，除暴安良。景区依山旁水而建，一年四季风景如画，历史悠久传说满溢。（或者游览★尼洋阁（时间60分钟）尼洋阁藏东南文化博览园坐落于林芝地区雅鲁藏布江与尼洋河的交汇之处，距八一镇1.5公里，交通便捷、风景秀丽，是藏东南最具价值的旅游景点之一。尼洋阁气势恢宏，是整个博览园的核心建筑，继承了藏式建筑的典型特征，有着“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。站在尼洋阁上，可俯瞰八一镇全貌及尼洋河娘乳湿地的绚丽美景，遥望阿布堆珠神山、比日神山、穷布增根神山等众多神山的雄姿。）后乘车返拉萨，一路沿着尼洋河谷、草场，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛庄园；雪山冰川，河滩谷地，高原草场，会令你眼花缭乱，叹为观止。一路繁花似锦、绿荫成密，湛蓝天空配上高耸雪山，掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里，彷佛倘佯在无比自在的梦境里，谁不相信香格里拉的实境就在眼前！在留恋中踏上回归的路程，身披夕阳余辉回到拉萨，入住酒店。

温馨提示：

*交通：约400KM，路况较好，柏油路面，需用时约7-9小时，车程较长，但有美景做伴。                          

*主要景点：秀把古堡60分钟或尼洋阁60分钟      回程原路返回,请欣赏沿途秀丽风光         

*购物安排：1：茶马古道藏茶店（40分钟）     /       2：藏本草精油店（40分钟）        

*注意事项：回拉萨车程时间较长，但路况较好，沿途一路美景作伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧，从江南小瑞士到天上人间，让您充分领略不一样的西藏。                                                                             

D9

早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束(早)。

乘仅供参考CA4404拉萨-成都（17:05-19:00）仅供参考SC4714成都-青岛（21:10-23:40）

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。